내 몸에 맞는 한의약 다이어트
제중한방병원 대표원장 박수곤
편집부   |   2023-01-11

 박수곤 대표원장

새해를 앞두고 다이어트를 결심하는 분들이 많습니다. 하지만 겨울철에는 날씨의 영향으로 실내 활동이 많아지면서 다른 계절에 비해 상대적으로 운동량이 적어집니다.

 

활동량이 적어지면 인체의 기혈(氣血) 순환이 떨어지고, 노폐물이 몸 밖으로 배출되지 못하면서 체중 증가나 비만으로 이어지기 쉽습니다. 겨울 동안 기혈 순환의 장애가 지속되면 피로, 소화불량, 두통, 관절통증 등 다양한 증상이 발생할 수 있고 과체중이거나 비만인 경우에는 그 정도가 더욱 심하게 나타납니다.

 

실제 비만한 사람은 정상인보다 퇴행성관절염이 발생할 위험에 더 많이 노출되고, 관절염의 진행속도도 빠르다는 연구결과가 있습니다. 또한 복부비만으로 인해 배가 나오게 되면 척추에 지속적으로 부담을 주고 척추관절에 염증을 일으켜 허리통증과 목통증을 유발하며, 증상이 심해질 경우 디스크 탈출증이 생길 수 있습니다.

 

체내의 지방세포 중 내장지방은 만성염증을 유발하는데 만성피로증후군이나 근막동통증후군 등과 같은 질환의 발병과 밀접한 관련이 있다고 알려져 있습니다. 비만으로 인한 만성염증이 바로 한의학에서 설명하는 기혈 부족으로 인한 담음(痰飮) 증가를 말합니다.

 

한의학에서는 침과 한약, 절식해독요법 등을 활용한 비만치료로 다이어트로 인한 부작용을 최소화하는 것은 물론 비만으로 유발될 수 있는 만성피로나 통증 등도 효과적으로 치료하고 있습니다.

 

침 치료의 경우에는 지방분해 약침요법과 전기지방분해침이 주로 사용되며, 약침은 피하지방의 분해를 도와 지방세포를 제거하는 한편 전기지방분해침은 지방조직에 침을 놓은 후 전기자극을 줘 지방세포를 분해하는 것으로 주 2, 10회 정도의 시술로 체지방 감소에 효과를 얻을 수 있습니다.

 

한약 치료는 식욕억제를 돕고 식사조절에 따른 공복감, 무기력, 어지럼증, 변비 등을 최소화하는 것은 물론 오장육부의 기능을 활성화하고 인체의 신진대사를 도와 만성질환의 발생이나 면역력 감퇴를 예방할 수 있습니다.

 

절식해독요법은 일정 기간 한약을 복용하면서 평소 섭취하던 음식을 끊고 식사량과 식단을 조절하여 체내 신진대사의 균형을 회복하고 올바른 식습관을 통해 체질을 개선하고 건강한 생활습관을 길러서 우리 몸의 자연치유력을 극대화하여, 체중 감소와 함께 비만으로 인해 발생할 수 있는 다른 질환을 예방할 수 있도록 도와줍니다.

 

특히 체중 감량을 새해 목표로 정했다면 무작정 굶는 다이어트는 절대 금물입니다. 식이요법만으로 달성한 다이어트는 다시 살이 찌게 될 확률이 높고 건강에도 나쁜 영향을 끼칠 수 있기 때문입니다.

 

다이어트를 위해서 무작정 굶으면 전반적인 신체기능이 떨어지고 영양 불균형을 불러와 체내 근육량과 근력이 저하되는데, 약해진 근육은 몸을 충분히 지지해주지 못하게 되고 척추와 관절에 무리를 줌으로써 다양한 근골격 질환의 원인이 됩니다.

 

체중을 515% 줄이면 당뇨, 고혈압 등 성인병의 원인인 대사증후군이 발생할 확률이 최대 50% 이상 줄어든다는 연구결과가 있으며, 척추와 관절이 받는 부담도 함께 줄일 수 있어서 퇴행성 관절질환을 예방하는 효과가 있습니다.

 

건강한 다이어트를 위해서는 체질개선과 식욕조절, 식이조절을 병행하는 것이 중요합니다. 무리한 금식과 절식은 여러 가지 부작용을 일으킬 수 있고 요요현상이 발생해서 결국 건강을 해치고 다이어트에 실패하는 결과를 불러올 수 있습니다. 피로감과 무기력, 두통, 탈모 등 다이어트의 부작용이 걱정된다면 한의사가 직접 진단해서 내 몸에 맞는 방법으로 치료를 진행하는 한의약 다이어트가 좋은 방법이 될 수 있습니다.

 

한의약에서는 체질개선을 통해서 스트레스와 피로로 인해 체내에 쌓인 독소를 제거하여 건강한 다이어트를 지속할 수 있도록 하고 있습니다. 이를 위해서 식이조절과 운동을 병행해도 무리가 가지 않는 건강한 신체를 만들기 위해 면역력 강화와 대사기능의 증대, 피로감 감소와 부종개선을 목적으로 복합적인 치료를 합니다. 하지만 한의약 다이어트도 체질과 증상을 고려하지 않고 시행한다면 부작용이 생길 수 있기 때문에 반드시 한의사의 진찰을 받고 시행하는 것이 바람직합니다.

 

모든 시술 또는 투약의 결과는 개인에 따라 차이가 발생할 수 있으며, 그에 따른 부작용이 발생할 수 있으므로 한의사와 충분히 상담한 뒤에 진행해야 합니다.

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